藤田ニコルの筋トレメニューは？腹筋や美尻になる方法を伝授！

こんにちは。今日は、2/22日にファースト写真集出す藤田ニコルさんに肉体美に注目が集まっています！

藤田ニコルさんと言えば、女性ティーン雑誌のカリスマモデルとして、また、テレビのバラエティー番組にも出演されています。

そして、今日は藤田ニコルさんの筋トレメニューは？腹筋や美尻になる方法を伝授します！としてお話をしていきます。

藤田ニコルの筋トレメニューは？

【筋トレ】藤田ニコル、へなちょこな体形と感じてジム通い>>> https://t.co/FIO7ruNnki ＜健康生活のススメ＞ #最新ダイエット pic.twitter.com/ZuLkJai1AG

— ニッポンのススメ (@kenkoulife1) May 29, 2019

藤田ニコルさんは、筋トレを始める前までは普通のダイエット・痩せるのみだけに注目して様々な方法をトライして結果も出したそうなんですが・・・・。

痩せている水着の写真が児童ポルノと間違えられてネット上から削除されてしまったそうで、そこから痩せているだけではダメなんだという感が芽生えたそうです。そこが筋トレにはまるきっかけになったそうです。

これが筋トレ前の藤田ニコルさんの水着姿ですね。かなりギャル感が強く痩せていてガリガリです。

しかも、痩せていますが筋肉はついてないですね！女性はこの体に憧れてる人もいるかもしれませんがあまり痩せすぎていると女性らしさの「メリハリ」がない体になってしまう印象がありますね！

筋トレの後の藤田ニコルさんです。一番上の写真では、腹筋が割れているのが分かりますね！

真ん中の写真ではヒップが綺麗に上がっていますよね！これぞ「美尻」ですね！

そして、一番下は、ロンドンブーツのバラエティ番組「ロンハー」での競泳大会でのワンカット。

筋トレ前の水着姿と違って、肩回りに筋肉、胸やヒップも筋肉が付き、メリハリボディになっていますよね！

腹筋は筋トレの中でもかなり重要に思われがちですが、腹筋という筋肉は部位としては凄く小さい筋肉なので、痩せながら筋肉を増やすのであれば、スクワットなど体で一番筋肉がある部分を鍛えて、最後に腹筋をやると効果が高く出ます！

ですので、筋トレは裏切らない。これ、ほんとにそうなんでです！やれば体が変わってくるのが実感できるのでモチベーションもありがります！

これは女性の方がやっていますよね「ヒップスラスト」というトレーニングです。

おもりを付けたバーをお尻の大殿筋を使って持ち上げることによってヒップアップ、美尻効果があります。重さも77キロなので結構重いと思います。

これを継続することで、先ほど上で見たように体が変わっていくことが分かりますよね！

今日は、2/22日に写真集を出す、藤田ニコルさんの肉体美についてお話してきました。

以上、藤田ニコルさんの筋トレについてでした。一度、やるとハマるのが筋トレ。

皆さんも時間があるときスクワットだけでもやってみてはいかがでしょうか？

それでは、ありがとうございました！