榮倉奈々映画でのダイエット方法6選!身長体重やスタイルをまとめた!

芸能

今回は、8月21日公開の映画「糸」で

1か月でマイナス7キロの減量に成功した

榮倉奈々さんのダイエット方法6選!

身長体重やスタイルをまとめた!

痩せている体型維持について

お話していきます。

榮倉奈々映画でのダイエット方法6選!

榮倉奈々映画でのダイエット方法6選!

朝一杯の水を取る

朝一杯の水は、寝ている間に抜けた体に

水分を補給することで血液がさらさらに

なります。

また、代謝をあげ汗をかきやすくする

という効果も期待されます。

朝食時にスムージーを飲む

榮倉奈々さんのスムージーは

  • モリンガ(ビタミン類)
  • チアシード (オメガ3系脂肪酸)
  • 黒ゴマ(必須脂肪酸)
  • バオバブパウダー(抗酸化作用)
  • マカ(9種類の必須アミノ酸)
  • バナナ(ブドウ糖・カリウム)
  • 豆乳(タンパク質)

以上のようなバランスの取れたスムージー

を摂取しているそうです。

見ているだけで元気が出てきますね!

朝食の他にもたんぱく質をしっかり摂取する

榮倉奈々さんはたんぱく質を特に多く

摂るようにしているそうです。

たんぱく質は筋肉だけではなく内臓など

人間のすべてを作る大事なえいようそです。

榮倉奈々さんは特にお肉が好きだそうで、

たくさん食べるとか。

お肉は脂肪が少ない赤身がおススメです。

榮倉奈々 on Instagram: “よくできた。 美味しいでございます🍖”
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ジムでトーニングする

榮倉奈々さんはたんぱく質を摂取した後

にトレーニングをすることで筋肉がつき、

太りにくい体を作ることができます。

また、日ごろから筋トレをすることで

代謝もアップしこれも太りにくい体質を

作るうえで大切なようそになりますね。

有酸素運動をする

榮倉奈々さん筋トレの後に有酸素運動を

するそうです。

これはトレーニングの観点から見ても

理にかなっているといえます。

筋トレで速筋を鍛え、最後に有酸素運動

で遅筋を鍛える。

ベストなトレーニング方法といえますね。

半身浴をする

榮倉奈々さんは半身浴をして汗を

かいているそうです。

デトックス効果で老廃物を流すので、

シャワーではなく湯船につかる方

がいいですね!💦

1か月でマイナス7キロの減量に成功の秘訣!

本作は中島みゆきの名曲「糸」を

基に描かれるラブストーリー。

榮倉は漣が働く北海道の

チーズ工房の先輩・桐野香を担当した。

若い香が自身の過去の恋愛を

思い返すシーン、母親になってからの表情、

病におかされてからの演技など

映画の随所で榮倉の好演が光る。

プロダクションノートによると

榮倉は香を演じきるために

1か月で7キロの減量をして撮影に臨んだ。

(https://news.yahoo.co.jp/)より引用

榮倉奈々さんが今回の映画「糸」で

わずか1か月の間に7㎏減量したというのは

女優魂を感じますね。

プラス上記のような日ごろからの

体への意識の高さ」が成功の秘訣と

考えています。

恐らく、すべてのメニューの負荷を多くし

摂取するカロリーを最低限として、

トレーニングなどを欠かさず行った結果

が自然とマイナス7㎏ということになった

と思います。

摂取カロリーより消費カロリー
を大きくするこことで減量
に繋がる!!

榮倉奈々の身長体重やスタイルをまとめた!

榮倉奈々の身長体重やスタイルをまとめた!

脚が長い!

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顔が小さい!

榮倉奈々の身長体重

榮倉奈々さんの身長は公表では170㎝

なっています。

日本の女性の平均身長は158㎝ですから、

かなり高身長ということがわかります。

また、体重については公表されていません

が、推定52㎏くらいではないかと思います。

スタイル

どれを見てもスタイルが完璧です!

美しいと同時にカッコイイなとも

感じます!

榮倉奈々のダイエットについてSNSの反応

このツイートがでたのは6月ですので

映画「糸」に出演していることはまだ

公になっていなかったので、心配する

ツイートが多いのかなと思います。

やはり女優魂を感じますね!

榮倉奈々のダイエットまとめ

今回は、

榮倉奈々映画でのダイエット方法6選!

身長体重やスタイルをまとめた!

としてお話してきました。

  • 榮倉奈々映画でのダイエット方法6選!
  • ⇒基本は栄養と運動
  • ⇒バランスの取れた食事
  • ⇒徹底したトレーニング
  • 榮倉奈々の身長体重やスタイルをまとめた!
  • ⇒身長170㎝体重52㎏
  • ⇒元々小顔だがスタイルがよいので
  • 更にスタイルが良く見える

以上、榮倉奈々映画でのダイエット方法6選!

身長体重やスタイルをまとめた!

 

 

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