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40代からでも実践できる!筋トレ初心者-家でできるトレーニング-

こんにちは、サラリーマンサーファーのじです! 今日は自分も家でやっている簡単で道具不要な筋トレについて お話していきますね。 また、筋トレを始めようと思っている人で、 何から手をつけてどのように進めればよいか、 筋...
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40代サラリーマンが実践!これからの時期、特に気になる喉のケア・対処法3つまとめてみた!

こんにちは!サラリーマンサーファーのじです。 秋も終盤になり、朝晩の冷え込みが一層深まるこの時期、 冬へ向けてインフルエンザの予防接種など、体の冬支度を準備されている方も 少なくないはず! そんな人へ生まれ持って、喉...
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